💧 BMI & 일일 권장 수분 섭취량

체질량지수(BMI)와 함께 내 몸에 꼭 필요한 하루 물 섭취량을 계산합니다.

신장 (cm)

체중 (kg)

평소 활동량

키와 몸무게를 입력하고 계산해 보세요.

BMI 계산기 & 일일 권장 수분 섭취량이란 무엇인가요?

BMI 계산기(체질량지수 계산기)는 키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(Body Mass Index)를 계산하고, 저체중/정상/과체중/비만을 즉시 판별해주는 건강 도구입니다. 동시에 체중과 활동량을 기반으로 하루에 마셔야 하는 물의 양(ml 및 컵 수)도 계산합니다. WHO 기준 정상 BMI 범위(18.5~24.9)와 비교해 현재 체중 상태를 확인하고, 건강한 체중 유지를 위한 수분 섭취 습관 형성에 도움이 됩니다.

주요 활용 사례

🏃

다이어트 & 체중 관리

다이어트 목표 설정 전 현재 BMI를 파악하고, 이상 체중 달성까지의 변화 목표를 수치로 확인합니다.

💧

수분 섭취 습관 개선

활동량에 맞는 일일 권장 수분 섭취량(컵 수)을 확인해 물 마시는 습관을 데이터 기반으로 개선합니다.

🏥

건강검진 전 자가 체크

건강검진이나 의사 상담 전 자신의 BMI 범위를 미리 확인해 건강 상태에 대한 기초적인 이해를 높입니다.

🎯

피트니스 목표 설정

헬스 트레이너 상담 전 기초 데이터를 파악하거나, 운동 계획 수립 시 현재 체중 상태를 객관적으로 평가합니다.

사용 방법

1
키 & 몸무게 입력
신장(cm)과 체중(kg)을 입력합니다. 정확한 측정값을 사용할수록 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
2
활동량 선택
평소 활동량(거의 없음 / 적당함 / 매우 활동적)을 선택합니다. 수분 섭취 권장량 계산에 반영됩니다.
3
계산 결과 확인
BMI 수치와 상태(저체중/정상/과체중/비만)가 표시되고, 하루 권장 수분 섭취량이 ml와 컵 수로 안내됩니다.

BMI 계산기 & 일일 권장 수분 섭취량이란 무엇인가요?

주요 활용 사례

사용 방법

자주 묻는 질문 (FAQ)